วัน-เวลาทำการ: 9:00-19:00น. (จันทร์-อาทิตย์)
พูดคุยกับคุณหมอ 062-651-9364

BMI คืออะไร พร้อมคำนวณค่า BMI ของคุณ

BMI คืออะไร?

BMI คืออะไร

หลายคนสงสัยทุกครั้ง ที่ได้ยินคำว่า BMI โดย BMI ย่อมาจาก Body Mass Index หรือที่เรียกว่า “ดัชนีมวลกาย” เป็นการแบ่งวัดระดับความอ้วนแบบง่ายๆ โดยดูจากน้ำหนักและส่วนสูง ซึ่งวิธีการคิดและคำนวณนั้นง่ายมากดังนี้

BMI = น้ำหนัก หน่วย Kg / ส่วนสูง หน่วย เมตร ยกกำลังสอง
ค่าตัวเลขที่ได้ เราก็จะเอามาแบ่งวัดระดับความอ้วน ดังนี้

ระดับความอ้วน BMI

หมายเหตุ ค่าตัวเลขด้านบนเป็นค่าตัวเลขแบ่งความอ้วน, ผอม ของคนเอเชีย

โปรแกรมคำนวณค่า BMI

(วิธีการวัดค่า BMI กรอกส่วนสูง และน้ำหนัก ของคุณ)

ft
in
lbs
cm
kg

ข้อดีของการทราบ BMI ของเรา

ทำให้เรารู้ว่าเราอยู่ในระดับความอ้วนผอมที่เท่าไหร่

ทำให้เรารู้ว่า เราอยู่ในระดับความอ้วนผอมที่เท่าไหร่

ทำให้เรารู้ว่าเรามีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆเนื่องจากอยู่ในภาวะโรคอ้วนได้

รู้ว่าเรามีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เนื่องจากอยู่ในภาวะโรคอ้วน ถ้าค่า BMI สูง

ทำให้เรารู้ตัวเองก่อนว่าเราจะต้องจัดการดูแลสุขภาพของเราเอง

เรารู้ตัวเองก่อนว่า เราจะต้องจัดการดูแลสุขภาพของเราเองได้แล้ว เพื่อให้ห่างไกลจากโรคเรื้อรังต่างๆ อาทิ

ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเส้นเลือดสูง เป็นต้น เมื่อเรารู้ว่าตัวเรามีความเสี่ยงเราก็ควรจะคุมอาหาร และออกกำลังกายเพื่อห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ

สิ่งที่คำนวนเป็นการบอกระดับความอ้วนผอม และประเมินสุขภาพเราคร่าวๆเท่านั้น แต่หมอก็ไม่อยากให้ทุกคนเครียดหรือต้องกดดันตัวเองเกินไปถึงขั้น อดน้ำ อดอาหาร เพื่อให้ตัวเองน้ำหนักลด

สิ่งที่ดีที่สุดเมื่อเรารู้ว่าเราอยู่ในระดับความอ้วนแบบไหน ก็ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอและควบคุมอาหาร

เพียงเท่านี้ก็ทำให้เรามีตัวช่วยในการประเมินให้ห่างไกลจากโรคอ้วน และโรคภัยอื่นๆ ที่แฝงตัวมาอีกด้วย

ตำแหน่งเปิดแผล พร้อมเทคนิคซ่อนแผล เพื่อดูดไขมันทิ้ง
วางยาสลบ ปลอดภัย โดยหมอหลิว

พญ.ณัฐกฤตา พฤกษาพันธุ์รัตน์ (หมอหลิว)

พูดคุยกับหมอหลิว เรื่องการดูดไขมันทิ้ง ลดสัดส่วน

Line-tonliewclinic

รีวิวดูดไขมันต้นหลิว คลินิกรามอินทรา

สถานที่ต้นหลิว คลินิกรามอินทรา

แชร์เรื่อง BMI ได้ที่ปุ่มด้านล่าง